Йога с ЕленойНаправления
Хатха-йога
Базовая практика для любого уровня: асаны, дыхание, расслабление. Хороший старт для тех, кто только знакомится с йогой.
Инь-йога
Долгие пассивные позы и глубокое расслабление. Подходит для вечера и для восстановления после нагрузок.
Утренняя практика
Короткие занятия по 30 минут, чтобы проснуться, размяться и спокойно начать день.
Йога для спины
Мягкие упражнения на подвижность и укрепление мышц спины для тех, кто много сидит за компьютером.
Как проходят занятия
Занятия идут в прямом эфире, группы — до 12 человек, поэтому преподаватель видит каждого и подсказывает, как выполнить позу безопасно. Если не получилось прийти, запись занятия будет доступна 7 дней.
Понадобятся коврик, плед и немного свободного места. Блоки и ремень можно заменить книгами и поясом от халата.
Абонементы и пробное занятие«Йога — это не про гибкость. Это про умение замечать себя и не торопиться».
— Елена
Частые вопросы
- Я никогда не занималась йогой. С чего начать?
- С хатха-йоги или утренней практики. На первом занятии расскажем о базовых правилах и предложим упрощённые варианты поз.
- Нужна ли хорошая растяжка?
- Нет. Гибкость появляется со временем, а на занятиях мы всегда работаем в комфортной амплитуде.
- Есть ли противопоказания?
- При хронических заболеваниях, травмах и во время беременности перед началом занятий посоветуйтесь с врачом и предупредите преподавателя.